減肥＋瘦腿＋保養＋化妝＋自拍　　急　　　20點 - beauty

By Belly
at 2007-12-21T00:00

Table of Contents

如題.........以下是詳細說明：
1.我想要減肥！現在的我163公分57公斤！我覺得很重！所以有沒有比較有效的減肥方式？容易瘦下來又不會復胖！
2.我的腿很粗！我的重量都是重在腿部！我也想要穿的很性感！但是腿實在不能見人！所以一直以來都只有長褲！我想問有沒有快速瘦腿的方法？但要很有效！如果是長久但很有效的也歡迎提供！
3.我不太會保養！雖然皮膚不差！但是還是有痘痘的問題一直問擾我！粉刺比較多！我也想要皮膚更好！請問有那位大大對保養這一塊非常厲害的？可以提供！
4.現在我還不會化妝！但是幾乎所有的化妝品我都有！買來但不會化！所以請你們告訴我化妝的技巧還有步驟！（我只要淡妝喔）
5.我有看一些人的自拍照！拍的很好看！所以我想請問很會自拍的大大，自拍有哪些要領？拍出來會比較好看呢？
就是以上這五點！
因為問題很多.............
所以提供20點！
但是我要的是有親身體驗過，
而不是複製來的！
也謝絕各個廠商的廣告！
不要來我這打廣告！
謝謝！
Update:
你們說的塑身霜..........
我沒有錢啦!
不要再說用什麼產品很有效.........
我之前已經被騙很多次了!
到最後還不是恢復!
我要的是自然的減重方式!
而不是靠什麼產品!
匠很沒保障!

Tags: beauty

All Comments

By Mary
at 2007-12-23T07:29

1.減肥真的不外乎老話一句...少吃多運動了
每餐七分飽晚上七點以後不進食
每週至少維持2~3的20~30分鐘的運動(跑步呼拉圈)
2.腿部的話若肉屬於軟的難易度較低
可以側躺手撐住頭兩腿像剪刀一樣一邊50下後換邊
每天至少要作10~15分鐘
或是腳與肩同寬蹲馬步的方式上下來回蹲
每天至少10~15分鐘
3.保養最基本就是清潔
不論你是否有化妝彩妝品及空氣都需要被清潔
但只能適度清潔不能過度清潔
清潔後注意保濕臉部太乾易產生皺紋
粉刺沒處理就容易變成痘痘
臉部沒清潔或給他太多太營養的保養就易產生粉刺喔
4.淡妝的方式
基礎保養後→隔離霜(切勿使用粉底霜或液)→蜜粉→
眉毛(需修整適合臉形的型或眉筆+刷刷開就可呈現自然的型)
→淡色或有亮粉的眼影→睫毛膏→唇蜜
上述的淡妝都是很基本的流程
也很容易上手大約10~15分鐘可以搞定
5.自拍的要領呢...問我就對啦
首先要側臉+收下巴
可藉由手部YA的姿勢修飾臉型
當然持相機的那一手
一定要側彎否則照片怎麼拍都會拍到你的手喔
最後一個微笑
閃光燈記得去除紅眼的功能
就大功告成啦
上述的資訊打的我手好累啊
希望對你有幫助
祝你瘦身成功越來越美麗喔
有問題再問我吧

By Ula
at 2007-12-21T07:15

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歡迎同業配合

By Suhail Hany
at 2007-12-24T08:35

我之前53~現在44~
也沒特別做什麼~
只是飲食習慣~吃飯前都先喝湯~
不管吃什麼之前都有喝東西~喝什麼都沒差~超愛喝可可勒!
然後都要慢慢吃.....慢慢吃.....
不忌口~想吃啥就吃啥~吃乃是福~
宵夜我也是照吃~但是吃完後最少要等2小時~才可以睡覺!!
2007-12-27 15:43:54 補充：
瘦腿的方法~躺在床上騎空中腳踏車~超有用~
又可兼抬腿的功效~線條會變美喔~

By Dora
at 2007-12-21T23:03

1.我穿的這件衣服真的可以瘦的健康又美麗喔!
我自己親身體驗我家姊妹媽媽阿姨們都愛不釋手 !
而且這件衣服還強調連續穿2個月都沒有瘦的話
可退貨全額退費喔~ 享一年保固期
^^~瘦身還是附加價值~主要是穿健康~重點一定穿的住,
試穿就是要體驗看看如果感覺穿不住就不需要購買~

我因為自己才153公分生完65公斤一直瘦不下來又坐骨神
經痛才試穿的現在54公斤囉~因不想看到有人跟我一樣
浪費錢在食品或其他穿不住的塑身衣...但沒有很大的改變!!
才發表的!
給自己多增加經驗的機會試穿老師全省跑透透喔~
可以到府試穿喔!絕不會強迫推銷^^
我們所穿的不會讓妳感到不舒服且又可以明顯改善身材的曲線喔!
再則就是我們會讓妳考慮不會要妳當天決定購買
就當作去量身等妳想要購買在訂做喔~
專業的美容師及美體師都推薦的隱形衣試試看比較之後才不會買錯
請電洽0982816194郭老師可約店內或到府試穿就有小禮物喔!
2.瘦腿建議做經絡芳療~我的腿原本都得穿XL的尺寸再修改腰部!現在我都與美容師互相做經絡芳療~現在已經穿到M號,且親朋好友都說我穿膝下襪搭馬褲超瘦的^^~
3.可以跟我們一起合買無痛清粉刺的組合!一組15顆+玻璃碗+小刷子+專用面紙一包這樣含郵資只要399元天天使用會減少粉刺喔^^~
4.淡妝最重要就是粉底要均勻眉部如果自己畫不漂亮建議花點錢去繡眉吧!我就是去給老師繡省了很多時間再來就是眼部的妝!
現在眼部的彩妝品設計的都很棒所以多去開架式的地方試用找出適合自己的顏色再來就是腮紅唇彩
5.照鏡子再拍!

By Ophelia
at 2007-12-24T08:22

nu skin 可以幫你做到前面4項
有需要可以問我~~

By Linda
at 2007-12-24T19:52

您的體重可以減到48公斤是不是您要的呢??
一般來說~最自然的減重方法就是少吃多運動~
但是運動一定要持續~~
也有曾經是選手~但是不運動之後漸漸胖了起來~
是因為飲食的關係~
現在的食物已經很少天然或自然的~
反而多油.多添加物~多加工類~
導致現在肥胖的問題越來越多~
有些人胖局部~下半身啦~大腿粗~肚子大等等
造成身材都不很均勻~該胖的不胖~不該胖的越來越大~
也有人用過多方法~減重下來身材也不標準~肥胖紋啦~
最重要的是沒有健康!!
其實減重是要減身體的脂肪~不是只有減體重而已!!
體脂肪很重要!!越高表示可能有現代病慢性病的發生~
看起來很胖的人體脂肪自然就很高~
有些看起來不胖~如果體脂肪高表示身體不是很健康~
所以除了少吃多運動~就是均衡營養!!
只要細胞營養~複製出來的細胞也會是健康的!!
建議可以量量體脂肪~大腿粗的話~體脂肪應該也有23%左右或以上喔!!
我本身是因為一位很棒的教練加上均衡營養的觀念~
我兩個月減了11公斤~六個多月沒有復胖~
我學妹3個月減了10公斤減了下半身~
重要的是褲子本來是XL很難搭配衣服~
現在是XS的褲子~比較有自信~每天穿套裝~~
至於保養的話~~其實外再有80%是因為內在營養的關係喔!!
身體內在營養均衡!外表一定好很多~
有問題可以幫妳的也可以加我的即時通喔!! oit02030128

By Rachel
at 2007-12-23T02:17

我本身是model 現在170/49
之前胖到55公斤整個大腿肚子屁股都炸開
連之前合身的褲子裙子(M)都不能穿
現在已經瘦了六公斤之前爆肥到55公斤
超難過的....
之後瘦下來
原本網路上買的S裙跟褲現在穿起來都剛好
我都是正常飲食加上居家運動
而且我澱粉蛋白質蔬菜水果都有吃
還有一些幫助脂肪燃燒的瘦身營養品
我男友也瘦了13公斤他是廣告明星^^
你可以加我msn: [email protected]
線上聊聊~~
給你看看我的照片^^

By Daph Bay
at 2007-12-22T02:55

1.我想要減肥！現在的我163公分57公斤！我覺得很重！所以有沒有比較有效的減肥方式？容易瘦下來又不會復胖！
>
我嘗試過很多減肥方法~
蘋果餐~醫生開的牛奶燕麥~蔬菜減肥~運動..都減到胸部..
後來就停止...當然上面方法一定有瘦~只是我愛胸部- -"..
後來我使用營養均衡的熱量控制法~成功一個月瘦五公斤
不僅使用方便快速～只要兩分鐘就完成
而且熱量低容易控制卡路里
~最重要的是！！
都是瘦到我想瘦的地方(腰少兩吋~屁股少三吋)~
胸部沒有少..嗚~感動~
我朋友也使用這種方法成功半年瘦36公斤~
體脂肪下降18％～
他已經使用一年多都沒有復胖唷！！
這是他的瘦身過程
http://www.wretch.cc/blog/ken90203&article_id=1137...
2.我的腿很粗！我的重量都是重在腿部！我也想要穿的很性感！但是腿實在不能見人！所以一直以來都只有長褲！我想問有沒有快速瘦腿的方法？但要很有效！如果是長久但很有效的也歡迎提供！
>這個女生也是在雕塑體型的唷!!
他完全把東方女性的水梨身材改變了唷!!
這是他的雕塑過程!!
http://www.wretch.cc/blog/ken90203&article_id=1143...
絕對真實!!
有圖片為證@@!
~*最簡單的方法是→每天抬腿20分鐘~直角掛在牆上
像這樣 0＿／
3.我不太會保養！雖然皮膚不差！但是還是有痘痘的問題一直問擾我！粉刺比較多！我也想要皮膚更好！請問有那位大大對保養這一塊非常厲害的？可以提供！
>>我有朋友唸過美容科系~他畢業後也再美容公司上班~基本上有70%是來字體內~只有30%才是體外的保養~
**冒痘痘的位置與健康訊息 **
冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。
額頭 →代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。
鼻子→如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。
下巴→表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易在下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。
左邊臉頰→可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。
右邊臉頰→可能是肺部功能失常。
粉刺的問題一直困擾很多人~雖然我的粉刺以前很多~毛孔很粗大~可是只要定時去角質就會改善很多~
4.現在我還不會化妝！但是幾乎所有的化妝品我都有！買來但不會化！所以請你們告訴我化妝的技巧還有步驟！（我只要淡妝喔）
>>這部分我姐姐是高手
他非常會化妝~他的睫毛超級長的!!所以很多人都覺得他像是洋娃娃~不過不能在這po他的聯絡方式~會被檢舉>"<你如果有興趣的畫在跟我說一下~我讓他交你~因為這用說的很難...
其實也可以看雜誌自學~不過有人交速度會比較快~
5.我有看一些人的自拍照！拍的很好看！所以我想請問很會自拍的大大，自拍有哪些要領？拍出來會比較好看呢？
0.0~我姐姐也很會自拍...其實女生都會有一個角度很漂亮~
但是每個人的角度不同~所以你可以先用鏡子看自己的角度~哪個漂亮你就用那個角度去拍!!基本上不要太端正的拍~要有點協角~然後下巴要縮一點~加油噢^^!!

By Kumar
at 2007-12-24T14:51

~怎麼瘦都瘦不下來呢?
[沒吃飯和肉,也有做運動為什麼還是瘦不下來呢?]
~這個問題是很多瘦身者心中的共同問號,其實,這個問號裏包含許多非常重要的減重觀念~
1.沒吃飯不代表沒攝取澱粉!麵包.三明治.餅乾.粉圓.馬鈴薯.地瓜.山藥.億仁.紅豆.綠豆等都含有澱粉,所以沒吃飯也有可能攝取過多澱粉喔!
2.在減重過程中,適時攝取蛋白質有助提生基礎代謝速率協助體內廢物排除,以加快減重速度,所以完全放棄魚肉豆蛋類食物,對減重並不好!應選擇去皮的鷄.鴨.鵝肉或是魚類.海鮮.蛋白.脫脂牛奶,以滷.烤.燻煮或清蒸等烹調.
3.青菜雖然是低熱量食物,但錯誤的烹調方式也可能讓妳的身材悄悄走樣喔!所以千萬別以為[吃青菜]就可以肆無忌憚喔!
4.減重的運動以溫和持續性的有氧運動最佳,如快走.騎腳踏車等,最好能持續60分鐘以上;仰臥起坐搖呼拉圈等運動或許可鍛練局部的肌肉,但對於減重的整體幫助並不大!
5.生理其因女性賀爾蒙的影響,體內蓄積多餘水份,體重會增加1.5~2kg,所以坊間所謂的28天週期減重法並不鼓勵,不論[黃金]時期與否都要努力控制體重!
6.三餐飯前補充一杯脫脂牛奶提升代謝,加速減重的速度!
7.水果往往是高熱量的來源,不可過量吃一肚子的水果喔!
~~減肥最大的敵人~你自己~
*一定要細嚼慢嚥.
*儘量避免甜食(飲料.麵包.水果.....)
*少量澱粉(半碗到八分滿的飯,午後避免澱粉....)
*避免調味料(味精.味素.沙茶醬....)
*多做溫和長時間運動(慢跑.快走.....)
*藥物協助(需由醫師決定)
~~體重管理須知~~
1.營養一定要均衡不建議使用單一食材減重法(如:只吃蘋果或地瓜)
2.晚餐不碰澱粉.糖類.水果.
3.晚餐只能吃青菜(纖維質)與蛋白質(牛奶.魚類.豆製品.蛋白.白肉)
4.可以烤.滷~不可煎.炸.勾芡.奶焗.
5.全面禁止單糖類~請改用代糖.
6.中餐的澱粉最好選擇胚芽.糙米.五榖雜糧半碗~不可烯飯.麵.
7.細嚼慢嚥:一口咀嚼20下以上.
8.飯後半小時請勿坐著,請站著.
9.不吃宵夜(睡前4小時內不宜進食)
10.充足水份:女生2500cc以上.男生3000cc以上.
11.善用香辛料:蔥.薑.蒜.芥末.八角.五香.黑胡椒.白胡椒.花椒.
12.低熱量點心:山粉圓.蒟蒻.仙草.愛玉.白目耳.無糖果凍.無糖豆漿.無糖洋菜(加代糖)
13.運動:中強度運動持續1小時,每週至少3次以上.
~~20分鐘，輕鬆甩油有方法~~　
~~一天只要20分鐘讓妳輕鬆甩油找回窈窕～
（告別凸凸腹）
方法：身體站直，膝蓋抬高，盡量到達肚臍高度，左右腳交替抬，每天50下，可使小腹平坦，七天就看的出效果。
（告別鮪魚肚）
方法：坐在椅子上，雙手置放椅子上，將雙腳離地，背部打直，吐氣時將雙腳靠近身體，吸氣時腳放下，反覆50次，可以輕鬆減掉鮪魚肚。
（告別蝴蝶袖）
方法：雙腳站立與肩同寬，雙手持啞鈴（或寶特瓶裝滿水），手心朝內肩膀放鬆，手臂夾緊，單手向前舉起讓啞鈴位置與肩膀同高，維持五秒後回原處，動作15次，左右手重覆4回。反覆練習可以使手臂線條緊實，擺脫蝴蝶袖。
（雕塑下半身）
方法：身體站直，雙手扶著椅背，左腳尖朝前，右腳腳尖盡量向外，慢慢將右腳向後抬，最高點時停5秒，再慢慢將右腳放下，重覆30次再換腳，此法能有效的消除臀部上半部的脂肪。
（雕塑腰曲線）
方法：雙腳打開與肩同寬，一手彎置耳旁，另一手持啞鈴（或寶特瓶裝滿水）。身體先向握有寶特瓶的一邊側彎，再回原姿態後彎另一邊，來回反覆練習，反覆30次，此法可刺激腰部兩側脂肪，雕塑曲線。
沒有空去健身房的人，自己在家每天動個20分鐘，邊看電視邊做運動，一週就能輕鬆告別鮪魚肚和蝴蝶袖囉！
**如果上述的方法無法協助您減重表示您新陳代謝速率太慢了!**
~建議您可尋求專業減重醫師的協助~ ~
參考資料

http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...
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